A Ginástica Natural é fundamentada no movimento dos animais, do homem primitivo, mistura alongamento e flexibilidade com respiração.
É um tipo de exercício que pode ser feito em qualquer lugar, tanto em casa como em parques, ao ar livre. Você só precisa do seu corpo, sua consciência e atitude.
Devido ao ritmo de vida acelerado em que a maiorias das pessoas se encontram hoje, o homem foi se afastando da natureza e o exercício físico foi sofrendo esta influência.
As formas de uma vida saudável, através de movimentos naturais e espontâneos do ser humano, foi preterida por aparelhos computadorizados e exercícios repetidos e, com isso, o prazer proporcionado por estas atividades foram substituídos por uma busca frenética de um corpo em que a hipertrofia muscular é o que importa, podendo trazer patologias físicas e emocionais.
A Ginástica Natural tem como objetivo restabelecer a harmonia entre as sensações, os sentimentos e a intuição, tornando o homem saudável, através do bem estar físico, mental e espiritual, e que essa saúde não signifique somente ausência de doença, mas que respeite e fundamente-se nas leis da natureza. Respeitando seu corpo e seus limites.
Nas aulas de ginástica natural, procuramos a conscientização da respiração, através de exercícios específicos, despertando o aluno para a vida agora.
Depois de ler essa matéria, comece a observar como os animais de estimação se alongam quando acordam, respiram e se movimentam. Se um animalzinho não tem a liberdade de movimento, ele fica doente. E nós? Também ficamos, mas não percebemos.
E também faça a prática de observar um bebê, ele faz os movimentos completos. Como ele se agacha, levanta, sobe e pula. E mais, observe a respiração do bebê, como o abdômen dele trabalha. Experimente imitá-los.
Lembre-se que antes de iniciar-se qualquer programa de exercício físico, você deve consultar seu médico e o seu professor de educação física, pois essa medida é fundamental para sua segurança.