Água cheia de sabor!
Excelente opção para quem tem hábito de tomar refrigerantes ou sucos industrializados e esquece de tomar água (ainda mais nesse calor do verão!). Ou ainda pra quem costuma tomar bastante água mas gosta de dar uma inovada!
A água saborizada ou aromatizada é super simples, fácil e rápida de fazer. Pode ser feita com uma ou mais frutas, ervas e/ou especiarias. Limão, laranja, melancia, maçã, frutas vermelhas, mirtilo, pepino, hortelã, alecrim, anis estrelado, gengibre, canela… É só ter criatividade pra deixar tudo bem colorido! Melhor que deixar um gostinho bom é também poder aproveitar os nutrientes dessas maravilhas!
No último jantar que fizemos aqui em casa, optei por estas três opções da foto (teve mais saída do que refrigerante e cerveja!):
> Laranja + limão + lascas de gengibre
> Maçã verde + limão + canela em pau
> Melancia + limão + folhas de hortelã
É só cortar os ingredientes, acrescentar gelo, encher o restante da jarra com água, misturar e esperar uns cinco minutinhos para dar sabor. Fez tanto sucesso que perdi as contas de quantas vezes tivemos que repor água e gelo! Todos queriam experimentar um pouquinho de cada e foi difícil de dizer qual ficou mais saborosa!
Faça você mesmo aí na sua casa e depois me conta!!
Abraço!
Camilla Laís Amaral
Nutricionista ? CRN10 5351P