Há alguns anos essa prática de surf tem sido cada vez mais praticada no Brasil, por que será?
Eu vou arriscar responder.
Quem mora no litoral, que é o meu caso, tem o contato com o mar e piscina desde cedo. Mais que isso, quem nunca observou os surfistas no mar e prometeu pra si mesmo que um dia iria aprender a surfar? Eu sempre me prometi isso, me arrisquei algumas vezes no bodyboard e outras vezes no pranchão, mas sempre achei muito difícil.
Até que chegou essa modalidade m-a-r-a-v-i-l-h-o-s-a para alegrar meus finais de semana, o STAND UP PADDLE OU SUP.
Existem diversos tipos e tamanhos de prancha de acordo com o seu peso e a finalidade. Ou seja, você pode tanto remar rumo a praias vizinhas e ilhas ou pega onda, basta adequar a prancha e o remo.
O SUP trabalha o sistema cardiovascular, tonifica a musculatura de membros inferiores e superiores e queima em torno de 350 calorias por hora de prática, podendo ser intensificada por modalidades como Pilates e Yoga feita em cima da prancha na água.
Para manter o equilíbrio na prancha e remar, o praticante precisa manter suas coxas, glúteos e abdômen contraídos, sendo assim é um ótimo exercício para a tonificação destes músculos. Além disso, ao remar, o indivíduo fortalece toda musculatura relacionada com os ombros e costas.
Com a instabilidade da prancha na água, o corpo em busca do equilíbrio fortalece a musculatura profunda que sustenta as articulações dos tornozelos, joelhos e quadril.
Então, além de fortalecer e equilibrar, temos o melhor benefício de todos que é o relaxamento, o bem estar mental, o contato com a natureza, o estar no meio do mar descobrindo e vendo tudo de outro ângulo e mais bonito.
Mas você tem medo? Não sabe nadar?
O ideal é sempre andar com no mínimo mais uma pessoa, por questão de segurança, afinal de contas, estamos sem nenhum meio de comunicação. Não precisa saber nadar, porque você terá a prancha sempre como apoio e ligada no seu pé por uma cordinha, o leash. Utilize colete salva-vidas até se sentir seguro, pois acidentes podem acontecer no início.
Além disso, procure não se afastar muito da praia e evitar lugares perto de marinas e piers, devido à circulação de transportes náuticos. Utilize protetor solar e óculos escuros e procure se hidratar constantemente.
No mais, divirta-se, pois é um esporte extremamente agradável e prazeroso.
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