ANTIGAMENTE, as pessoas deixavam o abdominal para o final do treino e muitas vezes não o faziam porque já estavam cansadas. HOJE existem vários tipos de treino que o foco é o abdômen, o pilates, o yoga, o treinamento funcional, o cross fit, todos exigem um abdômen forte e resistente. Não esquecendo que deve- ser […]
Muitas revistas e até aqui mesmo na nossa coluna às vezes eu cito a quantidade de calorias gasta num certo exercício físico. Mas esse cálculo varia muito de pessoa pra pessoa, e eu vou explicar pra que você entenda e seja crítico em relação a esse assunto. O que é capacidade cardiorrespiratória? Capacidade cardiorrespiratória é […]
Está chegando o verão e o desespero de quem hibernou no inverno está batendo. Programas de perda de peso na televisão e até as séries de humor estão ridicularizando as mulheres que estão ficando obcecadas no culto ao corpo. Vamos parar e refletir. Estou em busca do que? Qualidade de vida? Saúde? Estilo de vida […]
O ALONGAMENTO muscular ainda divide opiniões. Alguns especialistas afirmam que é indispensável para evitar lesões, outros defendem que há momentos específicos para realizá-lo e já existem os que apontam o alongamento como desnecessário . Diante do mito alongamento, o que fazer na prática? Culturalmente, o alongamento sempre foi parte importante do preparo de atletas amadores […]
Diariamente estamos nos intoxicando através de pensamentos, sentimentos negativos, ar poluído, alimentos e bebidas de baixa qualidade energética e também através de baixa frequência vibratória de ambientes que frequentamos não muito sadios. Essa poluição energética impregna no nosso campo de vibração que é o nosso sistema energético, formado por três corpos áuricos e sete centros […]
Alimentação e humor Tá estressado? Tem dificuldade para dormir? Fica irritado com facilidade? Conte-me mais como está sua alimentação… É muito comum ver em consultório, especialmente devido à nossa cultura alimentar, pessoas com dietas à base de carboidratos simples (pães brancos, bolos, doces, biscoitos, arroz branco, farinhas brancas e açúcares), que alguns chamam […]